【新冠】町内朝日の就労支援事業所Ｂ型・Ｃａｆｅゆるり（特定非営利活動法人・みんなの家ひだまり、杉田友子代表）で12日、オレンジカフェ「寒い冬を乗り越える！冷え性対策講座」が開かれ、町保健福祉課の小森千聡管理栄養士の食事をテーマにした話を聞きながら冷え性対策の理解を深めた。

　Ｃａｆｅゆるりでは、２０２０年１月から高齢者を対象に「認知症カフェ」を開設。新型コロナの影響で休止していた期間もあるが、毎月、健康講座や季節の料理講座、動物カルタ、チェンバロ（鍵盤楽器）、マンドリンの演奏会などを実施している。

　この日は、小森管理栄養士を講師に男性１人、女性６人が参加した。

　からだを温めて冷え対策では、食事や食材の観点から講話。「食べることで温めること」、「動くことで温めること」を説明。食べることでは①朝食をとることで代謝が活性化され、体温が上がる②たんぱく質をしっかり摂ることで、体温と免疫力を上げる③あったか食材の活用では、ニラやネギなどの香味野菜、ショウガ、トウガラシなどが体を温める効果があると説明したあと、家事や掃除、散歩、ストレッチ、マッサージなどの運動をすることでも体が温まると話した。

　小森管理栄養士は、「日常生活の中に冷え性対策を取り入れてほしい」と呼び掛けたほか、ショウガと牛肉、ナガイモ、ゴボウを使った「からだぽかぽかレシピ」も紹介。休憩タイムのお茶会では、それぞれの食事の話題で、楽しい時間を過ごしていた。

　Ｃａｆｅゆるりの筒田凡枝（なみえ）さんは、次回の２月９日は「～自分へのご褒美～チョコレートパフェ作り」を企画しており、「気軽に参加して、楽しい時間を過ごしてほしい」と参加を呼び掛けていた。

　同カフェは送迎にも対応している。問い合わせは、Ｃａｆｅゆるり（☎０１４６・４７・３７６２）へ。

小森管理栄養士（左から２人目）から冷え性対策の話しを聞く参加者たち