生活習慣病につながるメタボリック症候群（メタボ）を防ぐために手軽にできる筋トレ方法を紹介する動画「ＫＡＭＩＳＨＩＨＯＲＯエクササイズ」のＹｏｕＴｕｂｅ（ユーチューブ）での再生回数が２６００回を超えた。動画を配信する町保健福祉課は「スポーツの秋に実践し、楽しみながら健康な体をつくってほしい」としている。

筋トレ動画の一場面を教える倉嶋さん（左）

　動画は、体づくりの大切さを理解し、運動習慣を身に付けてほしいと、町が町内の整骨院「カラダノ．」の倉嶋淳代表に制作を打診。動画は５本あり、それぞれ３～６分ほど。町内からは「見ながらやっている」などの反響があるという。

　動画では、倉嶋さんが実演を交えながら、手軽に家でもできる筋トレを教える。１回目は生活習慣病が認知症につながる解説やスクワット、やや負荷がかかる筋トレを紹介。３回目は、筋肉に必要なたんぱく質が取れる町産大豆を使った野菜サラダも載せている。

　４～５回目はお尻と太ももの筋肉を効率よく鍛える「フロントランジ」と直立の姿勢から片足を大きく後ろに引き、重心を下げる「バックランジ」を取り入れた筋トレを伝えている。いずれも下半身を鍛える。

　同課の岸美香主査は「忙しい世代の人たちに筋肉を付けて、運動の習慣につながれば」、倉嶋さんは「町外の人にも見てもらい、健康を意識して気軽に取り組んで」と呼び掛けている。

　動画はユーチューブで視聴可能。町内では町生涯学習センターわっか、町ふれあいプラザ、上士幌消防署で放映されている。

　２０２１年の国民健康保険特定健診の統計では、運動習慣がない全国の男性は５８．２％、全道が６０．７％だが、上士幌の男性は６９．６％と高かった。女性も全国が６２．６％、全道は６５．３％で、上士幌は７５．１％と高く、血糖値と腹囲も高い数値を示している。

　動画に関する問い合わせは同課（０１５６４・２・４１２８）へ。